Olahraga diet OCD dilakukan untuk mengimbangi program diet OCD agar hasil yang Anda dapatkan di akhir akan lebih maksimal. Pencipta program diet OCD, Deddy Corbuzier pun membuat daftar rekomendasi jenis olahraga yang cocok dilakukan saat Anda melakukan program OCD. Untuk mendapatkan hasil diet OCD yang maksimal seperti yang didapatkan oleh penciptanya sendiri, usaha yang Anda lakukan juga harus maksimal dan bukan hanya sekadar coba-coba saja. Meskipun kelihatannya sepele, akan tetapi diet adalah salah satu hal atau aktivitas yang serius. Pada umumnya diet dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal, tubuh yang tidak lagi kelebihan berat badan atau obesitas. Sampai hari ini sudah banyak sekali program diet yang mungkin Anda ketahui. Namun di Indonesia, OCD adalah salah satu yang paling fenomenal. Deddy Corbuzier yang notabene diketahui sebagai seorang pesulap dan bukan seorang ahli gizi atau ahli kesehatan, mampu membuat sebuah program diet menggunakan metode puasa untuk bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Akan tetapi metode puasa yang dianjurkan dalam OCD tersebut ternyata akan membuahkan hasil yang lebih maksimal saat diimbangi dengan olahraga. Lalu apa tujuan olahraga dalam diet OCD? Dan jenis olahraga apa saja yang dianjurkan oleh Deddy Corbuzier? Berikut informasi selengkapnya.
12 Jenis Olahraga Diet OCD untuk Mengimbangi Puasa
Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, selain dengan berpuasa ternyata OCD juga harus diimbangi dengan cara berolahraga. Akan tetapi ternyata Deddy Corbuzier membuat kelompok tersendiri yang jumlahnya ada sekitar 12 jenis tentang olahraga apa saja yang coco untuk mengimbangi diet OCD. Olahraga ini bertujuan untuk membantu proses pemakaran lemak dan juga membantu pembentukan otot tubuh. Jadi selain berat badan Anda yang berlebih tersebut akan semakin berkurang, tubuh Anda juga bisa menjadi lebih ideal dan atletis seperti Deddy Corbuzier. Beberapa jenis olahraga yang disarankan oleh Deddy Corbuzier adalah jenis olahraga dengan gerakan-gerakan sederhana. Dan berikut ini adalah beberapa jenis olahraga diet OCD yang bisa Anda lakukan.
- Jumping Jacks
Mulai dengan tubuh berdiri tegak dan kedua tangan dengan telapak tangan teruka di samping. Setelah itu melompatlah sambil membuka kaki ke kanan dan ke kiri semari menepukkan kedua tangan Anda di atas kepala. Lakukan gerakan ini sekitar 30 detik yang bertujuan untuk melatih otot Anda secara keseluruhan.
- Wall Sit
Gerakan olahraga diet OCD ini juga sederhana sekali, lakukan posisi duduk dengan menahan tubuh Anda di tembok selama kurang lebih 30 detik. Fungsi gerakan ini adalah untuk melatih otot bagian bawah tubuh.
- Push Up
Gerakan olahraga yang satu ini tentu tidak perlu dijelaskan karena sebagian besar dari Anda tentu sudah mengetahui bagaimana gerakan push up. Lakukan juga gerakan push up selama 30 detik untuk melatih otot tubuh bagian atas.
- Abdominal Crunch
Gerakan ini sangat mirip dengan sit up, akan tetapi kedua tangan tidak diletakkan di belakang kepala. Kedua tangan diluruskan ke depan dengan posisi telapak tangan terbuka. Lalu lakukanlah gerakan yang sama dengan sit up selama 30 detik dengan tujuan melatih otot perut.
- Set-Up Onto Chair
Untuk melakukan olahraga diet OCD yang satu ini Anda membutuhkan kursi sebagai medianya. Letakkan kursi di depan Anda, lalu berdirilah secara tegak tepat di depan kursi tersebut. Kemudian naiklah ke kursi tersebut dengan tumpuan satu kaki Anda. Lakukanlah gerakan ini berulang kali selama 30 detik.
